おーたあいかです💕
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コメント欄のQ&A
身長教えてと言う声があったのですが
身長は157センチです。
痩せた期間ですが、3〜4ヶ月くらいだったと思います。
が、今も完全に制限を解除したわけではないので、辛くないから長ーく長ーくやってます。
継続は力なり。
間食についての質問ですが、、、
基本的にダイエット中の間食は敵なのであまり食べないように気をつけてましたが、どうしても口が寂しい時は、素焼きのアーモンド、チーズを食べてました。どっちも食べすぎたら太るので食べ過ぎ注意⚠️
便秘については
便秘にはなりやすかったです。なので水分はたくさん摂るようにしてました。あとは食物繊維の多い食材（ごぼう、セロリ、白菜、キャベツ）摂るようにしてました。けど、1日出ないくらいの便秘だったので、楽勝でしたよ。
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